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记忆力训练_儿童记忆力_如何增加记忆力度

再认法或称辨认法,也是测量记忆中最常用的一种方法。对于测验式考卷中的是非题与选择题,在性质上均属于以再认法测量学过的知识。再认法的优点是,使用时省时简便,可用于不同的记忆类型;尤其在回忆法无法使用时,再认法仍可用来测量记忆。因为,如果在学习时联系程度不够,或学得的经验为时已久,记忆模糊的情况下,回忆法就不适合使用。
随着年龄的增长,提高记忆力就显得越来越重要,怎样提高记忆力?方法有很多,如多阅读、吃核桃、喝茶等常见方法对记忆力大有帮助,但在提高记忆力之前,我们应当遵循以下这十大记忆力法则,才能让记忆力变得更好。完全放空自己的大脑,身体完全放松,再去做事情时,会发现记忆力都变好了。

人们的记忆好比是储存知识的“智慧仓库”,如果管理得当,进货、发货就会迅速、顺利。也就是说,当需要使用某种知识时能够很快提取应用,这样都有实际意义。就像学生进考场那样,记忆备用性好的学生,能够迅速、正确地从自己记忆的仓库中提取相应的知识,顺利答完试题。而备用性不好的学生常常会发懵或答非所问,影响考试成绩。现实中有些人,知道的事情并不少甚至可以称得上“渊博”。可是当需要回忆某些事物时,需要的总是想不起来。
记忆力训练_儿童记忆力_如何增加记忆力度俗话说“好记性不如烂笔头”,看书或者读文章的过程中,有好的句子,好的观点,最好随手记录下来,不要完全依赖大脑的记忆,最浅的墨水胜过最深的记忆,那些发生的有趣的事情,那些去过的地方,如果当时不用笔给记录下来,过不了多久,那些人和事就会忘得一干二净了。

条件反射形成得快,记忆就敏捷;条件反射形成得慢,记忆就迟钝。每个人都希望自己的记忆具有敏捷性,因为这样就可以在单位时间里获得更多的知识。要增强记忆力首先就是记忆的敏捷性。要想达到这个目的,一是平时要加强锻炼,通过锻炼使自己的记忆敏捷起来;二是在记忆记忆训练成功你行!——速读记忆训练网时要集中注意力;三是要充分利用原有的知识,以此来获得新的知识。也就说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射,这样记忆就会逐渐敏捷起来。

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记忆力训练_儿童记忆力_如何增加记忆力度高考复习阶段多记住几道题是每个考生的愿望,巴不得把看过的题过目不忘,饮食上怎么吃增强记忆力?
(1)鸡蛋:优质蛋白质含量高,容易被人体所吸收,富含卵磷脂和维生素及微量元素,对增强人的记忆力有重要作用。记忆力,是当今学生一族的必需,很多人却被记忆力问题所困扰。在理解教材基础上加强记忆。
(2)奶及奶制品:奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分,是理想的健脑食物。不过可以想想要你天天拿着一本书看看,说句明白的话,就是傻瓜也知道其中的内容,
(3)菌菇类:富含各种氨基酸,是理想的高蛋白、低脂肪食物,其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用,对记忆力减退的老年人特别适合,还有心血管保护作用。如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动,就能加快记忆速漫,提高记忆效率。
(4)鱼类:鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂,特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。良好的记忆力是学习的必备条件,而反应力太差的人也容易看起来呆呆的,不能取得别人的好感,可就是记忆力太差咋办,反应力也不太好了。
(5)贝类:贝类含有丰富的氨基酸和微量元素(如铜、锌、锰、硒、磷等),对提高记忆力有益。记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类。
(6)坚果类:核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果,富含不饱和脂肪酸,有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。而在这24小时中的复习记忆过程中最好将你怎样记住的过程也复习一下,这也是为什么要建议大家要在初次记忆的时候要记忆深刻的原因。
(7)葡萄:可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高,对脑细胞有一定的保护作用。记忆对象尽量减少,并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记,效果不会好。

很早以前人们就注意到了类似现象。19世纪,苏格兰的一位哲学家曾经说过:“如果你将一把小圆球向地上扔去,你就会发现你很难立即看清6个以上,最多也不会超过7个”。1871年英国经济学家和逻辑学家威廉.杰沃斯说,往盆子里掷豆子时,如果掷上3个或4个,他从来没有数错过;如果是5个,就可能出错;如果是10个,判断的准确率为一半;如果豆子数达到15个,他几乎每次都数错。

如何增加记忆力度


增强记忆力的十大法则
●有记忆的自信具有一定能记住的信心,就会使脑子越来越好用。相反,生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。对于复习式记忆来说初次的记忆非常重要。初次的记忆一定要做到深刻,这对于之后的复习有很大的帮助,这里为大家介绍两种初次记忆的方法。
●有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的,有了记忆的意图,目标明确,就会集中注意力将其深深地记住。记忆这个东西,说起来真的是头头是道,也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情,做的人少了,可以记住的东西也就少了。
●有高度集中的注意力记忆必须集中注意力,专心致志,不可心驰旁骛。以此类推,在你记忆后的一段时间内要进行间隔时间越来越长的复习记忆。
●要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历,就会抓住要点和关键,就会加深记忆,久久不忘。但复述关键内容,不行就重新再看一遍书,经过这样的训练几次后,渐渐地就会更加能够集中注意力,从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。
●要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中,愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元,留下深刻的印象,甚至终生难忘。记忆对象尽量减少,并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记,效果不会好。
●要心情舒畅心情舒畅时,我们的记忆器官就安静下来,容易记住外来的信息。相反,在心情苦恼时,哪怕最美的景色和最动听的乐曲,也视如未见,听若未问。
●要妙用联想用想象的方法,把不同的事物联系在一起,就会相互加深记忆。复习时任务总会很重,你常常会坐着坐着感觉乏味,无聊,那么就咀嚼口香糖吧,这在某些人身上具有一定的提高记忆的效果,大家不妨试一试。
●要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。科学研究发现,游戏可以促进我们的身心健康,同时容易接受新事物,这样有助于提高大家的记忆力。
●要经常复习经常复习,反复练习,就会加深记忆。可是就是有很多人不愿意这样做罢了。不得不说的一个就是忍受,学会忍受,就是期待更加美好的未来。
●要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程,也是加深记忆的过程。完全放空自己的大脑,身体完全放松,再去做事情时,会发现记忆力都变好了。


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